Lee

Vitamin B - tex. ägg, sojabönor, havregryn, mjölkprodukter, fullkornsbröd.
- Ger snygga naglar, hår & klarare ögon.

Vitamin C - tex. kiwi, tomat, apelsin, jordgubbar.
- Stärker huden, förbygger rynkor och brustna blodkärl.

Vitamin A (E) - tex. röda grönsaker & morötter.
- Motverkar akne och rynkor.

Omega 3 - Fet fisk som makrill, sill och lax.
- Får huden att må bra och bli mer spänstig, förebygger rynkor.

Drick också mycket vatten för det rensar kroppen!


3 saker som är bra att inte äta för mycket av!
- Kaffe, torkar ut huden
- Mättat fett (smör, grädde, kött), kan ge kvisslor och pormaskar.