Lee

Drick mycket vatten.
Det rensar ut slaggprodukter ur kroppen och hjälper den att fungera optimalt med både fettförbränning och annat.


Ät mycket grönsaker och frukt.
Klyschigt, men det stämmer... Mycket näring men få kalorier.


Skär ner på kolhydraterna.
Se till att välja de långsamma om du nu vill äta dem. Personligen äter jag varken ris, pasta eller vanlig potatis.


Ät en ordentlig frukost!
Många tror att man blir smal av att INTE äta men det blir motsatt effekt. Ät en stadig frulle så får du en jämnare insulinivå över dagen och småäter inte lika mycket.


Träna.
Säger kanske sig självt men det finns så många som bara går på en massa konstiga dieter utan att träna. Ät ordentligt och börja träna så kommer det gå mycket bättre samt att du håller det lättare. Tänk också på att en promenad är bättre än ingenting alls.


Ha inte godis, kakor och dylikt liggande hemma!
Gör det inte svårare än vad det är.


Ät var tredje timme.
Detta gör att insulinnivåerna håller sig jämnare och du är mindre benägen att sukta efter något sött på eftermiddagskvisten.


Ät mycket protein!
Kyckling, fisk, mjölkprodukter etc. Bra för både muskler, viktminskning och hud och hår.


SLUTA DRICKA LÄSK!
Håll dig till vatten eller mjölk. Läsk innehåller massor med socker och man tänker oftast inte på det eftersom det inte är "godis".


Sluta dricka juice, ät själva frukten istället!
Juice innehåller, precis som läsk, massor med socker.